"ဗိုက္ခ်ပ္ခ်င္ပါက မစားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား"

ဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြ ရွိတာဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းျမင့္မားေၾကာင္း အေမရိကန္ကင္ဆာ အဖြဲ႔အစည္းက ဆိုပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဗိုက္အဆီပိုရွိျပီး ဗိုက္ပူေနရင္

ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ အမ်ဳိးအစား ( ၂ ) ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ နဲ႔ ကင္ဆာ ေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးရဲ႕ အႏၱရာယ္ျမင့္မား ေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ဆိုထားခဲ့ျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဗိုက္ခ်ပ္ ရပ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူမ်ား အေနနဲ႔ မစားသင့္တဲ့ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အခ်ဳိရည္
အဆီေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ရင္ ကယ္လိုရီရယူမႈကို ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဆိုဒါအခ်ဳိရည္ ၊ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါတဲ့ အရည္ေတြ မွာ ကယ္လိုရီေတြ ပါ၀င္ေနတဲ့ အတြက္ ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ခ်င္ရင္ မေသာက္ပါနဲ႔။

၂။ အဆင္သင့္ အစားအစာ
အဆီေလ်ာ့က်ခ်င္လို႔ ကယ္လိုရီေလွ်ာ့ခ်တဲ့အခါ အဆင္သင့္ရတဲ့ အျမန္စာနဲ႔ အခ်ဳိသေရစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဒီအဆင္သင့္ အစားအစာေတြမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈျဖင့္ ျမင့္မားျပီး အာဟာရ တန္ဖိုးနည္းပါးတတ္ပါတယ္။

၃။ ဆိုဒီယမ္
ဆိုဒီယမ္ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားတာဟာ ဗိုက္ထဲမွာ ေရဓာတ္စု ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ဖို႔ ၾကိဳးစားေနရင္ ဆိုဒီယမ္ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။

"လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အေၾကာင္း"

လိပ္ေခါင္းေရာဂါဆိုတာ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင္႔ စအိုန႔ဲ စအို၀မွာရွိတ႔ဲ (retum and anal ) ေသြးၿပန္ေၾကာေလးေတြ ေယာက္ယမ္းေဖာင္းကားလာတာပါ ။ ေသြးေၾကာဖုေလးက ၀မ္းသြားတ႔ဲ အခါ ၀င္လိုက္ထြက္လိုက္န႔ဲ လိပ္ရဲ႕ဦးေခါင္းလိုၿဖစ္ေနလို႔ လိပ္ေခါင္းလို႔ ေခၚတာပါ။

အၿဖစ္မ်ားတ႔ဲ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ႔ စအိုေအာင္ပိုင္းမွာရွိတ႔ဲ ေသြးေၾကာေလးေတြ အတြင္းမွာ Pressure တက္လာတ႔ဲ အတြက္ၿဖစ္တာပါ။ ၀မ္းခ်ဳပ္တ႔ဲ အေလ႔အက်င္႔ ရွိတ႔ဲသူေတြ၊ ၾကာရွည္စြာ မတ္တပ္ရပ္ေနရာသူမ်ား၊ အထိုင္္မ်ားသူမ်ား၊ အ၀လြန္တ႔ဲ သူေတြ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ ၿဖစ္တက္ပါတယ္။ တၿခားအေၾကာင္းေၾကာင္႔ၿဖစ္တက္တာလဲ ၿဖစ္ပါေသးတယ္။ ေတြ႕ရတက္တ႔ဲ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ႔ ၀မ္းသြားတ႔ဲ အခါ စအိုကေန ေသြးက်လာတာပါပဲ။ ၀မ္းသြားၿပီးတ႔ဲ အခါ အိမ္သာအိုးမွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ စကၠဴမွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ သတိထားမိႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းသြားၿပီးရင္လဲ ကုန္တယ္လို႔ မခံစားရပဲ စအို၀မွာတစ္ဆို႔တစ္ဆို႔န႔ဲခံစားရတက္ပါတယ္။
လိပ္ေခါင္းကို အၾကမ္းဖ်င္းအားၿဖင္႔ အတြင္းလိပ္ေခါင္း န႔ဲ အၿပင္လိပ္ေခါင္း ( External & Internal Hemorrhoid ) ဆိုၿပီး ၂ မ်ိဳးခြဲထားႏိုင္ပါတယ္။
အၿပင္လိပ္ေခါင္းးကေတာ႔ စအိုအ၀မွာၿဖစ္တာၿဖစ္ၿပီး စအိုအ၀မွာ ယားယံတာ ၊ ေရာင္တာေတြၿဖစ္တက္ပါတယ္။ အတြင္းလိပ္ေခါင္းကေတာ႔ စအိုအတြင္းပိုင္းမွာၿဖစ္တာၿဖစ္ၿပီး မနာက်င္တက္ပဲ လူနာေတြကိုယ္တိုင္ သတိမထားမိတက္ၾကပါဘူး။
လိပ္ေခါင္းကို မကုပဲထားမယ္ဆိုရင္ စအိုအၿပင္ဘက္ကို က်ြံက်လာနိုင္ပါတယ္ ( prolapase pile ) ေနာက္ဆက္တြဲ ၿပသနာေတြၿဖစ္တ႔ဲ လိပ္ေခါင္းအဖုအတြင္ ေသြးခဲၿခင္း ( thrombosed hemorrhoid ) န႔ဲ ေသြးလည္ပတ္မွဳနည္းလို႔ လိပ္ေခါင္းအဖု ပုပ္သြားၿခင္း ( strangulated hemorrhoid )တို႔ ၿဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီကေန ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တၿခားေနရာေတြကို ေရာဂါပိုး၀င္သြားနိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါအႏုအရင္ေပၚမူတည္ၿပီးေတာ႔ အဆင္႔ ၄ ဆင္႔ ခြဲၿခားႏိုင္ပါတယ္။
Grade 1 ၀မ္းသြားတ႔ဲ အခါေသြးပါလာတာပဲရွိပါမယ္။
Grade 2 ၀မ္းသြားတ႔ဲ အခါ စအို၀ကေန အဖုထြက္လာပါမယ္။ ၀မ္းသြားၿပီးရင္ခ်က္ၿခင္းၿပန္၀င္သြားပါမယ္။
Grade 3 ၀မ္းသြားတ႔ဲ အခါ ၀မ္းသြားတ႔ဲ အခါ စအို၀ကေန အဖုထြက္လာပါမယ္။
သူ႔ဘာသာသူၿပန္မ၀င္ေတာ႔ပါဘူး။ လက္န႔ဲၿပန္သြင္းေပးရပါမယ္။
Grade 4 လိပ္ေခါင္းအဖုက စအိုအၿပင္ဖက္ကိုထြက္ေနၿပီး ၿပန္သြင္းလို႔မရေတာ႔ပါဘူး။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေရာဂါၿဖစ္လာၿပီဆိုဘာလုပ္ၾကမလဲ …။
ဒါေတြကိုလိုက္နာရပါမယ္။
ေရာဂါႏုစဥ္မွာ
၀မ္းခ်ဳပ္မခံပါႏွင္႔ ၊ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ေနပါ။
လိုအပ္ပါက ၀မ္းေပ်ာ႔ေဆး အနည္းငယ္ အသုံၿပဳနိုင္ပါတယ္။
ပုံမွန္ အိမ္သာတက္ေသာအက်င္႔ ကိုလုပ္ပါ။
အိမ္သာထဲမွာ အၾကာၾကီးမထိုင္ပါန႔ဲ ။ ၿဖစ္ႏိုင္လ်ွင္ ဘိုထိုင္ အိမ္သာကို အသုံၿပဳပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
အမ်ွင္ပါတ႔ဲ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
ၾကာရွည္စြာ မတ္တပ္ရပ္ၿခင္း ၊ ထုိင္ၿခင္း မလုပ္ပါန႔ဲ။

အမ်ားစုကေတာ႔ ဒါေတြကို လိုက္နာလိုက္ရင္ သက္သာသြားၾကပါတယ္။
တကယ္လို႔ ေရာဂါနည္းနည္းရင္႔လို႔ရွိရင္ေတာ႔ ကုသမယ္႔ ဆရာ၀န္က ေရာဂါအေၿခအေနေပၚလိုက္ၿပီး ကုသနည္းစနစ္ကို ေရြးခ်ယ္ပါလိမ္႔မယ္။

ကုသနည္းတခ်ိဳ႕ကို ဗဟုသုတအေနန႔ဲ က်ေနာ္ အၾကမ္းဖ်င္းေၿပာၿပပါမယ္။
ေသြးေၾကာနံရံေတြရဲ ႕ ညစ္အား (blood vessel's wall tone ) ကိုတက္ေစမယ္႔ ေဆးေတြေပးလို႔ရပါတယ ။
က်ေနာ္တို႔ ရပ္ကြက္ထဲမွာၾကားဖူးတာကေတာ႔ သားေရပင္ပစ္္တာေပါ႔ ။ ( Rubber Band Ligation ) တကယ္ေတာ႔ အဲဒါက လိပ္ေခါင္းအဖုရ႕ဲ အညွာကို သားေရပင္န႔ဲ စီးထားလိုက္တာပါ။ လိပ္ေခါင္းအဖုက ေၿခာက္ၿပီးသူ႔ဘာသာသူေၾကြက်သြားပါတယ္ ။
Sclerotherapy လို႔ေခၚတ႔ဲ လိပ္ေခါင္းအဖုကေသြးေၾကာထုံးထဲကို ထိုးထ႔ဲၿပီး အဖုကို ရွဳံကပ္သြားေစတ႔ဲနည္း၊ Cryotherapy , Laser , Infrared or BICAP Coagulation စသည္ၿဖင္႔ ကုသနည္းမ်ိဳးစုံရွိပါတယ္။ ေရာဂါရင္႔ေနရင္ေတာ႔ Hemorrhoidectomy လို႔ ေခၚတ႔ဲ လိပ္ေခါင္းေသြးေၾကာထုံးကိုခြဲစိတ္ၿပီး ၿဖတ္ေတာက္ေပးရပါမယ္။

စအို၀က ၀မ္းသြားရင္ ေသြးပါတ႔ဲတာ လိပ္ေခါင္းတစ္ခုတည္းမွ မဟုတ္ပါဘူး။ တၿခားေရာဂါေတြလဲၿဖစ္နိုင္ပါေသးတယ္။ က်ေနာ္တို႔အေနန႔ဲ လိပ္ေခါင္းမၿဖစ္ေအာင္ဘာေတြေရွာင္ရွားရမယ္၊ ၾကဳံလာခ႔ဲလို႔ရွိရင္လဲ ဘာလိုဆင္ၿခင္ေနထိုင္ရမယ္ဆိုတာကို အခုဆိုသိသြားေလာက္ပါၿပီ။
ေရာဂါတစ္ခုၿဖစ္လာလို႔ ရွက္လို႔ ဒီအတိုငး္ခံစားေနမယ္႔အစား ေရာဂါမဆိုးခင္ တက္က်ြမ္းတ႔ဲ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းေတြန႔ဲ ၿပသတိုင္ပင္ၿပီး အခ်ိန္မွီကုသမွူခံယူရငး္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တ႔ဲ ဘ၀မ်ိဳးပိုင္ဆိုင္ၾကပါစို႔လို႔ ဒီေနရာကတိုက္တြန္းလုိက္ရပါတယ္ ။
လိပ္ေခါင္းေရာဂါအတြက္ဆုိရင္ေတာ့
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္္ပါ
၂။ အမွွင္ဓါတ္ပါေသာ အစာစားပါ။ (ဥပမာ- အသီးအရြက္)
၃။ ၾကာၾကာမထုိင္ရပါ၊ ၾကာၾကာမတ္တတ္မရပ္ရပါ။
၄။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
၅၊ ၀မး္မခ်ဳပ္ေအာင္ေနရပါမယ္။
လိပ္ေခါင္းေရာဂါ မရင္႕ေသးဘူးဆုိရင္ေတာ့ သက္သာသြားတာမ်ားပါတယ္။

"ႏို႔တိုက္ျခင္း အားျဖင့္ မိခင္မ်ား ႏွလံုးေရာဂါ ကင္းေ၀းႏိုင္"

ကေလး ငယ္မ်ားကို ႏို႔တိုက္ေကၽြးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သတ္၍ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အက်ဳိးမ်ားစြာ ရရွိမွဳအျပင္ မိခင္ျဖစ္သူ အေနျဖင့္လည္း ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ားပါးေၾကာင္း ထပ္မံေတြ႔ရွိရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိခင္ႏို႔စို႔ျခင္းျဖင့္ ကေလးငယ္မ်ားအား အ၀လြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ရင္က်ပ္ပန္းနာေရာဂါႏွင့္ တကြ နား၊ ရင္ဘတ္ႏွင့္ ဗိုက္တို႔တြင္ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ၀င္ေရာက္စြဲကပ္ျခင္းတို႔မွ အကာအကြယ္ေပးသည္။ ထို႔ျပင္ ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ား အဖို႔လည္း က်န္မာေရး အေျခအေနေကာင္းမ်ား ရရွိပါတယ္။ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ားမွ ကေလးငယ္မ်ားကို ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကၽြးျပဳစု ေပးရသည့္အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆီမ်ား ေလ်ာ့ပါးသြားေစျပီး ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္မည့္ အႏၱရာယ္ကိုလည္း နည္းပါေစပါတယ္။ အနည္းဆံုး တစ္လၾကာ ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကၽြးလွ်င္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြားေပါင္ခ်ိန္ျမင့္ျခင္းႏွင့္ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္း ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ျပီး တစ္ႏွစ္ထက္ပို၍ ႏို႔တိုက္လွ်င္ ႏွလံုးေသြားေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည့္ အေၾကာင္းအရင္း ၁၀ % ေလ်ာ့နည္းမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ကို ကေလးငယ္အား ပိုမိုအခ်ိန္ၾကာၾကာ တိုက္ေကၽြးေလ မိခင္ေရာ ကေလးငယ္ပါ က်န္းမာသည္ဟု သိပၸံ ပညာရွင္မ်ားက ေကာက္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။

"သားသားေလးလား မီးမီးေလးလား"

ေယာကၤ်ားေလးရေအာင္...မိန္းကေလးရေအာင္.. ဆက္ဆံတဲ့နည္းရွိပါတယ္တဲ့ ( နားနဲ႕မနာ၊ဖ၀ါးနဲ႕နာပါေနာ္။
က်န္းမားေရးက႑မွာေဆးပညာအေနနဲ႕ ဗဟုသုတ၀င္ေဆြးေႏြးတာပါ။ ေတာ္ယံုမသိတဲ့သူမ်ားေနလို႕ပါ၊)

အဲဒါကေတာ့ အိမ္ေထာင္ဖက္အမ်ိဳးသားက အရင္ဆံုး ျပီးေအာင္ဆက္ဆံလိုက္ရင္..မိန္းကေလးေမြးပါတယ္..
အိမ္ေထာင္ဖက္အမ်ိဳးသမီးက အရင္ဆံုးျပီးေအာင္ဆက္ဆံရင္ေတာ့ ေယာကၤ်ားေလး ေမြးလာပါတယ္။
(94%)ေသခ်ာပါတယ္တဲ့။ ေသခ်ာ Research လုပ္ထားတာပါတဲ့။

"မိမိထက္ အသက္ငယ္ေသာ မိန္းမယူပါက ေယာက္်ားမ်ား အသက္ရွည္ေစႏိုင္"

ဂ်ာမနီ တကၠသိုလ္ ရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ အမ်ဳိသားေတြ အေနနဲ႔ မိမိထက္ အသက္ ၇ ႏွစ္ - ၉ ႏွစ္ငယ္တဲ့ မိန္းမကို လက္ထပ္ထားရင္ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ကို ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ၊ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္စာ သူ႔ထက္ ၁၅ - ၁၇ ႏွစ္ ပိုငယ္တဲ့
ဇနီးရွိေနပါက ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတတ္ေၾကာင္ း ဆိုပါတယ္ ။ ဒါဟာ အ၇ြယ္ငယ္တဲ့ မိန္းမေတြဟာ ခင္ပြန္းသည္ကို ေကာင္းမြန္စြာ ျပဳစုတာေၾကာင့္ အသက္
ရွည္ရွည္ ေနရတာ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ယင္းတကၠသိုလ္က ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ တစ္ဦးက ဆိုပါတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ေတာ့ ငယ္ရြယ္တဲ့သူ ဒါမွမဟုတ္
ဦးဦး အရြယ္ရွိသူေတြကို လက္ထပ္တဲ့ အတြက္ တူညီတဲ့ ေကာင္းက်ဳိ မရႏိုင္ပါဘူးလို႔ ေလ့လာမႈက ဆုိပါတယ္ ။ အသက္ ၇ - ၉ ႏွစ္ ငယ္တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ၾကီးတဲ့ ခင္ပြန္း ရွိသူ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ေတာ့ ေစာေစာစီးစီး အသက္ေသဆံုးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ဟာ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေနပါတယ္တဲ့ ။ ဒီေလ့လာမႈ ရလာဒ္ဟာ ၁၉၉၀ နဲ႔
၂၀၀၅ ခုႏွစ္ၾကား ေသဆံုးသူေတြကို စစ္တမ္းေကာက္ခဲ့ရာက ရရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

"ပဲပင္ေပါက္နဲ႕ က်န္းမာေရး"

ပဲပင္ေပါက္စားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို လြန္စြာအေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါသည္။ပဲပင္ေပါက္ျစားျခင္းေၾကာင္႕ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း၊ မ်က္စီအားနည္းျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေသြးတက္ျခင္း၊ အပူကန္ျခင္း ႏွင္း အပူႏွင္႕ပတ္သတ္ေသာေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည

"နံနက္စာစားရင္ ခႏၶာကိုယ္လွလွေလးျဖစ္သတဲ့"

မနက္စာစားတာဟာ ကိုယ္လံုးအလွထိန္းသိမ္းရန္ အဓိကေသာ့ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့ေသာ ၅ ႏွစ္အတြင္း လူေပါင္း ၇ဝဝဝ အား ေလ့လာခ်က္အရ သုေတသီမ်ားေတြ႔လာခဲ့တာကေတာ့ မနက္စာမွန္မွန္စားတဲ့လူေတြဟာ အခ်ိန္ကာလာတခုေက်ာ္လြန္ၿပီးေနာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပမာဏ အနည္းဆံုးရွိၾကေၾကာင္း ေတြ႔ရွိလာခဲ့ပါတယ္။ ( ၿခံဳငံုၾကည့္ရလွ်င္ မနက္စာမစားေသာသူေတြထက္ အစာပိုစားသံုးေပမယ့္လည္း ) သင္စားသံုးတဲ့ နံနက္စာဟာ အၾကာ္အေလွာ္ေတြခ်ည္း ေန႔တိုင္းစားရင္ေတာ့ ကိုယ္လံုးလွမွာ မဟုတ္ပါ။ ဆန္ျပဳတ္ သို႔မဟုတ္ သစ္သီးစားတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ဖို႔ အေကာင္းဆုံးအစာျဖစ္ပါတယ္။